Yoga

Learn to stay open, no matter what happens, with the Root to Rise sequence. This practice provides an opportunity to explore your capacity for receiving energy, while building strength and confidence. When you maintain a connection to grounded energy, you can heighten your ability to stay present in every moment.

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" se concentre sur le renforcement du bas du corps et des abdos. Guillaume et Sabrina guident les participants à travers quatre exercices, avec 40 secondes d'effort par mouvement, alternant entre positions debout et au sol. L'échauffement inclut des mouvements amples pour préparer les muscles et améliorer la souplesse. Ils insistent sur l'importance de garder le dos bien droit tout au long des exercices pour une posture optimale. Cette séance équilibrée permet de renforcer les muscles tout en améliorant la posture et la mobilité​.

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Baissez la lumière, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de thé... Relax, vous êtes sur MyZen TV.

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