Yoga

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" met l'accent sur le renforcement des bras. Guillaume et Sabrina démarrent par un échauffement ciblé sur le haut du corps, en particulier les épaules, la nuque et les poignets, essentiels pour la séance. Les muscles sollicités incluent les biceps, triceps, et deltoïdes, avec des exercices qui activent et stabilisent la chaîne scapulaire. Le deuxième bloc intensifie la séance avec une section cardio pour booster l’endurance. Chaque articulation est mobilisée pour garantir une séance fluide et sans blessures, dans une ambiance énergique et conviviale.

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est dédié à une séance cuisses-abdos-fessiers, considérée comme "le nerf de la guerre". Guillaume et Sabrina débutent avec un échauffement complet, rappelant l’importance de préparer son corps avant l'effort. La séance est divisée en deux blocs : le premier ciblant surtout les cuisses et les fessiers, tandis que le second met l'accent sur les abdos avec des variantes d'intensité. Les téléspectateurs sont encouragés à réaliser les deux blocs pour un entraînement équilibré. Grâce aux conseils et aux variantes proposées, chacun peut adapter la séance à son niveau tout en relevant le défi physique​

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Baissez la lumière, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de thé... Relax, vous êtes sur MyZen TV.

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