Pilates

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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est dédié à une séance cuisses-abdos-fessiers, considérée comme "le nerf de la guerre". Guillaume et Sabrina débutent avec un échauffement complet, rappelant l’importance de préparer son corps avant l'effort. La séance est divisée en deux blocs : le premier ciblant surtout les cuisses et les fessiers, tandis que le second met l'accent sur les abdos avec des variantes d'intensité. Les téléspectateurs sont encouragés à réaliser les deux blocs pour un entraînement équilibré. Grâce aux conseils et aux variantes proposées, chacun peut adapter la séance à son niveau tout en relevant le défi physique​

Baissez la lumière, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de thé... Relax, vous êtes sur MyZen TV.

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" propose une séance intense de cardio-training. Guillaume et Sabrina vous guident à travers une série d'exercices incluant des montées de genoux, des fentes et des déplacements latéraux. L'accent est mis sur l'endurance et la dépense énergétique, avec des mouvements dynamiques sollicitant l'ensemble du corps. Comme toujours, ils insistent sur l'importance de l'échauffement et de l'hydratation pour une séance sécurisée. Préparez-vous à transpirer et à booster votre cardio dans une ambiance motivante et conviviale.

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