My Zen Relaxation

«Намасте, йога» — это не просто видеотренировка, а ритуал, который успокоит разум, укрепит ваше тело и наполнит душу вдохновением. Эти упражнения помогут вам снять стресс, улучшить дыхание, а также повысить гибкость и концентрацию внимания. Тренеры научат вас разнообразным позам и дыхательным упражнениям, полезным для вашего физического и ментального здоровья.

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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est dédié à une séance cardio intense et motivante. Guillaume et Sabrina démarrent avec un échauffement complet, en insistant sur l’importance de préparer le corps pour une séance énergique. Le programme comprend deux exercices de déplacements debout, suivis de deux autres au sol, chacun réalisé en quatre séries de 40 secondes. L’objectif est de faire monter le cardio et de renforcer les muscles en alternant entre efforts intenses et moments au sol. L’ambiance conviviale et ludique rend cette séance parfaite pour s’entraîner dans la bonne humeur tout en se dépassant​

Baissez la lumière, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de thé... Relax, vous êtes sur MyZen TV.

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