Ma gym à la maison

Votre programme fitness Top Santé TV : Yoga Pilates pour une meilleure circulation

Votre programme fitness Top Santé TV : Cours de Yoga débutant

Claudia vous donne des astuces et conseils pour rester motivé tout l'été, suivez toutes les étapes pour obtenir une motivation sans faille

Nous nous retrouvons pour un entraînement sur le bas du corps, un circuit training pour avoir le ventre plat. Nous commençons par des squats puis poursuivre avec des fentes en avant puis en arrière et des élévations latérales afin de solliciter l'ensemble de votre bas du corps avec les cuisses et les adducteurs. Pour la seconde partie, nous allons faire du cardio pour travailler vos abdominaux avec des montées de genoux, du jump, le grimpeur pour agir sur la tonicité de vos jambes.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour reprendre des bonnes habitudes physiques et nutritionnelles pour bien commencer la rentrée

26 minutes de fun, de sports et de découvertes en compagnie de vos personnalités favorites. Malika Ménard, ancienne miss France 2010 ouvre le bal. Cette émission est dédiée au hit cardio

Aujourd'hui, on se retrouve pour un circuit training pour travailler votre cardio. Pour cela, 4 exercices dans 4 séries vous attendent. Des exercices où nous allons faire des montées de genoux, sauter en croisant les pieds, des élévations latérales et des squats ce qui va vous permettre de travailler aussi bien vos quadriceps que vos cuisses puis des mouvements de bras et de tenues de votre dos pour travailler tout votre corps et votre tonicité. Une séance idéale pour vous dépenser et passer un bon moment.

Dans ce nouvel épisode de la saison 5, retrouvez Sabrina Simard et Guillaume Pernic pour un entrainement Cardio Abdo.