Ma gym à la maison

Votre programme fitness Top Santé TV : modelage du corps - intensif Yoga

Votre programme fitness Top Santé TV : Power Yoga pour les abdominaux et fessiers

26 minutes de fun, de sports et de découvertes en compagnie de vos personnalités favorites. Malika Ménard, ancienne miss France 2010 ouvre le bal. Cette émission est dédiée au hit cardio

Dans ce nouvel épisode de la saison 5, retrouvez Sabrina Simard et Guillaume Pernic pour un renforcement Pilate.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour rester motivé tout l'été, suivez toutes les étapes pour obtenir une motivation sans faille

Dans cette nouvelle séance, nous nous retrouvons dans un circuit training qui va solliciter le bas du corps puis les abdominaux afin d'avoir un ventre plat. Nos exercices sont des fentes arrière, le patineur, des élévations latérales et des kicks. Cela va vous mettre de travailler votre cardio ainsi que de faire du renforcement musculaire. Ensuite, nous allons faire les abdominaux avec des pompes et des exercices qui vont travailler à la fois nos jambes et remuscler notre sangle abdominale.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour rester motivé tout l'été, suivez toutes les étapes pour obtenir une motivation sans faille

Aujourd'hui nous allons faire un circuit training de gymnastique. Les coachs Teric et Elsa vont vous accompagner afin de faire les bons mouvements tout en travaillant les muscles dont les cuisses ou les épaules dans des exercices d'abdos, de sangles ou encore de squats en mouvement.

Et si on remusclait ses fessiers depuis son canapé en regardant sa série préférée ? Retrouvez notre série "Gym à la maison" où notre coach sportive Loreleï vous a concocté 4 petits exercices pour muscler ses fessiers sans se prendre la tête.

Votre programme fitness Top Santé TV : Entrainement de yoga pour raffermir son dos