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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" combine deux blocs complémentaires pour une séance complète et équilibrée. Sabrina guide le premier bloc axé sur la mobilité, avec des exercices visant à réveiller les articulations et à améliorer la souplesse. Guillaume prend en charge le second bloc, dédié au renforcement des abdos et du bas du corps, pour un effort plus intense. Cette séance, alternant douceur et intensité, offre un moment de bien-être tout en renforçant efficacement le corps​.

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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est une séance dédiée au travail des muscles profonds. Guillaume et Sabrina alternent des exercices debout et au sol, combinant étirements, renforcement et mobilité. L'échauffement soigneusement guidé prépare les participants à une séance douce mais efficace, idéale pour éviter les blessures. Chaque mouvement vise à activer des groupes musculaires spécifiques tout en procurant une sensation de bien-être immédiat. Ce programme équilibré est parfait pour se reconnecter avec son corps tout en renforçant ses bases musculaires.

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A joyous and elegant sequence, Grace and Gratitude opens the front of your body with a series of dynamic backbends. Shine the light of your heart by learning to be spacious with the breath. This practice encourages action stirred from intentions of love, forgiveness, and gratitude.