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Baissez la lumière, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de thé... Relax, vous êtes sur MyZen TV.

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" met l'accent sur le renforcement des bras. Guillaume et Sabrina démarrent par un échauffement ciblé sur le haut du corps, en particulier les épaules, la nuque et les poignets, essentiels pour la séance. Les muscles sollicités incluent les biceps, triceps, et deltoïdes, avec des exercices qui activent et stabilisent la chaîne scapulaire. Le deuxième bloc intensifie la séance avec une section cardio pour booster l’endurance. Chaque articulation est mobilisée pour garantir une séance fluide et sans blessures, dans une ambiance énergique et conviviale.

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

A heart-centered practice, Anahata Flow allows the body to seek the freedom of the sky while unifying with the breath. Close your eyes, clear your heart and connect deeply with the solidarity of the earth. Gain a new sense of vision, as you learn to see with all your senses.

This moving meditation leads you through a series of postures that will strengthen the hips and hamstrings. Find balance between ease and effort while bringing a sense of curiosity to your experience of each posture.