Fais ton sport à la maison

26 minutes de fun, de sports et de découvertes en compagnie de vos personnalités favorites. Malika Ménard, ancienne miss France 2010 ouvre le bal. Cette émission est dédiée au hit cardio

Votre programme fitness Top Santé TV : Intensif Yoga Workout

Votre programme fitness Top Santé TV : Cours de Yoga débutant

Dans ce nouvel épisode de la saison 5, retrouvez Sabrina Simard et Guillaume Pernic pour un entrainement Cardio Abdo.

Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio. Nous allons débuter par un échauffement de 5 minutes. Puis nous allons effectuer des squats et des fentes. On enchaîne ensuite avec des exercices plus dynamique comme des montées de genoux, les jumping jack, des squats jump pour sculpter et tonifier nos jambes tout en travaillant nos abdominaux.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour rester motivé tout l'été, suivez toutes les étapes pour obtenir une motivation sans faille

Les coaches Elsa et Teric vont vous donner du fil à retordre avec ce circuit training intense centré uniquement sur les jambes. On va enchaîner de nombreux exercices différents avec notamment du running sur place, des flexions latérales, des squats ou encore de la boxe énergique, vous allez transpirer !

Claudia vous propose un coaching pour renforcer tout votre corps, aucune partie ne sera éviter ! Vous apprendrez également à faire des étirements dynamiques afin de vous préparer à l'effort

Parce que l'on néglige souvent son dos au moment de se remettre en forme, Loreleï, notre coach sportive, vous propose 4 exercices faciles et ludiques à faire à la maison. Résultats garantis et soulagement du dos après quelques séances seulement !

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