Fais ton sport à la maison

Des bras toniques et joliment dessinés, c'est possible avec un tout petit d'effort. Loreleï, notre coach sportive, vous propose 4 exercices à faire depuis son canapé avec les objets du quotidien pour des résultats probants facilement !

Votre programme fitness Top Santé TV : Cours de Yoga débutant

La première partie du circuit training de nos coachs va permettre de faire une séance avec l'aide d'une chaise pour travailler en profondeur les muscles ciblés dont les quadriceps et les triceps. Vous allez transpirer de la tête aux pieds avec cet enchainement d'exercices dont des squats larges, des curls ou encore des dips. Retrouvez la deuxième partie du circuit training dans l'épisode suivant.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour rester motivé tout l'été, suivez toutes les étapes pour obtenir une motivation sans faille

Elsa Claude et Teric Teav vous présentent un circuit d'exercices à faire à la maison pour se dépenser tout en améliorant son cardio. Ils sont sous la forme de jeu de votre enfance comme de la corde à sauter ou encore des pas chassés, tout cela ne nécessitant aucun équipement.

Envie de remodeler son corps facilement et sans prise de tête ? Retrouvez notre série "Gym à la maison" où notre coach sportive Loreleï vous a concocté des petits exercices à faire de chez vous, depuis votre canapé. Première séance : les cuisses avec 4 exercices simplissimes et très efficaces !

Votre programme fitness Top Santé TV : Power Yoga pour les abdominaux et fessiers

Dans ce nouvel épisode de la saison 5, retrouvez Sabrina Simard et Guillaume Pernic pour un renforcement Full Body.

Claudia vous donne des astuces et conseils pour reprendre des bonnes habitudes physiques et nutritionnelles pour bien commencer la rentrée

Pour pratiquer une activité physique régulière nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous proposent des circuits de training, à effectuer chez soi sous la forme de plusieurs séries. Visant à améliorer le cardio grâce à du gainage, des squats ou encore des pompes.