Йога

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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est dédié aux exercices de proprioception et d’équilibre. Guillaume et Sabrina travaillent sur l'activation des muscles profonds, particulièrement ceux de la sangle abdominale et des stabilisateurs. Ces exercices permettent de sculpter le corps en profondeur, améliorant ainsi l’équilibre et le dessin musculaire. L'accent est mis sur l’importance de mobiliser les muscles stabilisateurs pour un travail plus efficace et durable. Avec une approche ciblée, cet entraînement vise à renforcer et tonifier tout le corps en profondeur​.

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Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est structuré en deux parties : un travail sur la chaîne postérieure suivi d'un renforcement de la chaîne antérieure. Guillaume et Sabrina guident les participants à travers des exercices qui peuvent se faire seul ou à deux, avec l’aide d’un mur ou d’un partenaire. Avec un programme varié et interactif, cette séance est idéale pour un entraînement à plusieurs.

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